Envejecer sin enfermar.

El envejecimiento es un proceso fisiológico. Puede cursar sin enfermedades, siendo productivo, activo, lleno de emoción hasta edades muy avanzadas. Dependiendo de los estilos de vida que desarrolle cada persona.

El envejecimiento comienza a los 26-30 años. Es el cese de un programa genético que nos “construye”.

Las neuronas, en un envejecimiento sano, no mueren. Pero si no hay entrenamiento, descienden en volumen y en las ramificaciones hacia otras neuronas.

Las 12 claves para mantenerse joven por siempre jamás:

  1. Comer menos.
  2. Hacer ejercicio físico.
  3. Aprender algo nuevo.
  4. Viajar mucho.
  5. No aislarse.
  6. Adaptarse a los cambios sociales.
  7. No al estrés negativo.
  8. No fumar.
  9. Dormir a oscuras.
  10. Evitar el apagón emocional.
  11. Dar sentido a la vida con agradecimiento.
  12. Alcanzar la felicidad de las pequeñas cosas.

Son extractos de una interesante entrevista al neurocientífico y divulgador Francisco Mora. MUY RECOMENDABLE.

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